こんにちは。暖冬といわれる今年の冬。

ようやく、雪もちらつきましたね。

寒暖差ありますし、花粉が飛び交う季節も近づきつつあります。

体調崩さないように、気を付けていきましょう！

2月になり、ずいぶん日が過ぎましたが、2月と3月のアートセラピーのお知らせです。

2月と3月は、自由開放とします。

自由に取り組むことが難しく感じるかもしれません。

そこで、「アートセラピー」のおさらいです。

アートセラピーの効果

言葉で表現しにくい思いをアートで表現することで、

リフレッシュや癒しになったり、心の整理整頓がしやすくなる

今までの参加者の感想

・ぬり絵をやっていくうちに、自分の感情に素直になって塗ることができて、ストレス発散になった

・一緒に参加した人たちと話すことが楽しかった

・楽しく久しぶりに育児以外の話をたくさんできて、リフレッシュになった

・色を塗ったり、絵を描いたりすることで、わくわくできて、気持ちよかった

・集中して無心になれた。

・子どもと一緒に、ゆっくり粘土ができた

2月と3月は、クレヨンやえんぴつや粘土や色紙やぬりえなど、いろいろ用意してお待ちしています。

自分でやってみたいぬりえやチラシやお菓子のパッケージなど、持ってきてもらっても大丈夫です。

やってみたい企画や質問があれば、まずは、お聞かせてください。

日時　令和２年2月18日（火）　令和2年3月17日（火）

時間　14：30～16：00

参加費　500円（1名又は1家族）

申込み方法　e-mail　osannoie@yuzuriha.mie.jp　 件名「アートセラピー」 お名前、連絡先（電話番号）、

参加者人数（お子さんの同伴も含む）のご記入をお願いします。 キャンセルもメールで可。

ただし当日の参加・キャンセルは、電話0594-21-1019にお願いします。

汚れても大丈夫な服装で、お越しください。

みなさんの気軽な参加をお待ちしています。

先週よりインファントマッサージなのはなクラスが始まりました(*^_^*)

男の子ひとりと女の子6人　そしてママ7人　賑やかななのはなクラスです♪

お子さんの声を聴きながら、各々お子さんのペースでマッサージ(*^_^*)

そして、マッサージのあとは、おしゃべりティータイム♪

子育てについてやパパのこと　etc…話がはずみます♪

ママがおしゃべりしている間に、いつの間にかおねんねの子も(*^_^*)

次回は再来週。おててのマッサージへと進みます。

インファントマッサージに興味がある方はこちらから→

現在　さくらクラスを受付中です。

青空広がる”立春”　ゆずり葉のひとだまりスペースもとても暖かな陽ざしに
ぽかぽか陽気♬

１月から始まった”新クラス”のお友だちが、皆　ちょっぴり眠そうなお顔で
集まってくれました(*^^*)

新しいお友だちは４名！　今回はいつもより少し小さな７～８カ月児さんたち
ちょうど同じような月齢のお友だちが集まり、午後からのお教室は、
まったりモードでスタートです

🎵トコトコト～コ！　トコトコト～コ！　こんにちは！
　お顔を　合わせて　こんにちは！

音楽がはじまると　楽しい時間のはじまり！
おひざもおしりもお背中もっ”こんちには！”しましたよ！

今日は、自己肯定感をはぐくむ遊びや、身体地図を描けるタッチも入れながら
いっぱいあそびました*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*

のほほんおててでは、お母さんもゆっくり座って、お話し(説明）ができるのも
最初の２～３回くらい。　これから毎月会うたびにどんどん成長して

ハイハイ・あんよと
いっぱい動き回ってくれるようになっていきます。

今日は…

赤ちゃんが大好きな”ボール”や、ふわふわの布を使って

お母さんたちの赤ちゃんを見守る優しいまなざし♡
目線をあわせるのも上手です♡

いろんなモノに興味津々🎵　

一番早く生まれた Ｓちゃんは遊びがどんどん変化していきます！

ふわふわの布楽しいな🎵
『もっと』やって！『もう一回！』　私もできるよ『上手でしょ』

赤ちゃんの興味を引き出し、ふくらませ、一緒にいっぱい遊びます。

集中しているタイミングでの赤ちゃんとの関わり方、
声かけの仕方やベビーサインの見せ方など色々と説明し

離乳食の困りごとや、お母さんたちが気になっているお悩み相談も聞きながら・・・
それにあわせた”あそび”をご紹介しています！

育児や赤ちゃんとの毎日の時間を楽しくする”ベビーサイン”＆のほほんおてて

次回、春🌸４月開始の新クラスの申込み受付は３月からです。

お外に遊びに行きたくなる”春”クラスは毎年　”満員御礼！”
お早めにお申し込みくださいね！

１/２７産後美姿勢ＹＯＧＡ開催しました(*^^*)

本日、ゆずり葉多目的ルームにて賑やかに産後美姿勢ＹＯＧＡ開催することができました！

お子さん連れでもＯＫなヨガ教室なので小さいお子様も一緒にヨガをすることができます!(^^)!

今回は産後美姿勢ＹＯＧＡでしたので、体幹を意識しながらバランスポーズやねじりのポーズ！↓↓↓↓↓(*’▽’)

みなさんきれいにポーズをキープ！！とても頑張ってみえました(*^^*)

下腹に力を入れてポーズをとっていくと、きれいにポーズがとれます！

後半は立ちポーズで連続で動いていったので少しハードなポーズもありましたが、産後の今の身体を見つめることができるきっかけになれば良いなと思っています(*^^*)

普段座ったり、立ったりするときから下腹に力を入れて姿勢を保つようにすることで、お腹のインナーマッスルを鍛えることができ、体幹が鍛えられ、

今日難しいなと思ったポーズも徐々にとることができるようになります(*^^*)

いつもの生活に、

下腹に力を入れて姿勢キープ！！をプラスすることで産後の美姿勢につなげていきましょう(*^^*)

今回はイベントクラスでしたが、普段のゆずり葉ままヨガは

毎週木曜日１０時～１１時半の１時間半たっぷりのコースを開催しています。

第１、第３木曜日はマタニティクラス、

第２、第４木曜日は産後クラスの開催です!(^^)!

参加した下さった方の体調などにも合わせてポーズをとっていきます。

メールでのお申込み受付や、質問等も受け付けておりますのでなんでもお気軽にどうぞ(*^^*)

✉osannoie@yuzuriha.mie.jp

朝から雨が降る中、元気に参加してくださったのは２月が予定日の３名の妊婦さん。

足先、下半身の冷え解消にストレッチからスタート。

アクティブに動いて、元気な赤ちゃんを出産するに必要な骨盤周りを強化！！

お産の時に必要な呼吸法と動きを合わせて、安産のための準備も万全♪

最後も最高に輝く笑顔で『元気な赤ちゃんを産むぞー！！』

ご参加いただいた３名の方、お疲れ様でした。

次回は1/27（月）は14：45～ままヨガイベント【美姿勢ヨガ】

1/30（木）10：00～産後のままヨガクラスです。
産後の方対象になりますが、マタニティの方も一般の方もご参加可能です。

2020年も始まって早くも最初の一カ月が終わろうとしています。
今年はお産の家ゆずり葉のままヨガではたくさんのイベントを企画していきます。
詳細は順次、ホームページでアップしていきます。
元気で美しく、パワフルで笑顔満点の2020年にしていくために、一緒にヨガで楽しみましょう♪

『ままヨガイベント～産後美姿勢ヨガ～のご案内』

開催日：２０２０年１月２７日（第４月曜日）を予定しています。

時間：１４時４５分～１５時４５分

場所：産婦人科ゆずり葉　多目的室

定員：６名

費用：１０００円

持ち物：おおきめのバスタオル、動きやすい服装、飲み物

（ヨガマットはこちらで準備させて頂きます）

・産後、ぽっこりしたお腹が元に戻らない．．．

・授乳や育児で肩こり・腰痛がなかなか改善しない．．．

・とにかくからだを思いっきりのばしたい．．．！！！

などなど．．．

産後だからこそ感じることがみなさんそれぞれあると思います。

普段、育児に家事に大忙しなママさん達へ。

今回のイベントクラスでは、まず今のご自身の姿勢や呼吸に気付いて頂きたいと思っています。

そして普段から少しずつヨガの姿勢と呼吸を取り入れ、自分のからだを自分でメンテナンスできる力をつける

お手伝いができたらなと思います。

ヨガは血液とリンパの流れを良くし、インナーマッスルの強化もできるため産後から行う運動にピッタリです。

普段は忙しくて呼吸や姿勢を意識することが難しいかもしれませんが、このイベントの時間はたっぷりと、じっくりと

ご自身のからだを見つめて、内側から整えていきましょう。

★ヨガ初心者でももちろんＯＫです

★お子様連れ大歓迎です

★気分転換したい

★いろんなママ、赤ちゃんと触れ合いたい

★他院で出産された方の参加もお待ちしています

お申込はメールにて先着順にて受け付けております。

定員に達し次第お申し込みを締め切らせて頂きます。

✉osannoie@yuzuriha.mie.jp

質問等あればぜひお問合せ下さい。

今日は、2020年初のおさらい会を開催しました。

今回はマンツーマンでした(*^_^*)

コリックやガスだまりによいマッサージを行ったあと、マッサージの復習とふれあい遊びをしました。

お座りしたり、腹ばいしたり体勢を変えながらマッサージしたいぼくに応えながら、

ママは声をかけたり、歌ったり(*^_^*)♪

にこにこ笑顔のママとぼくでした。

次回おさらい会は3月末の予定です。またブログでご案内します。

2/5スタートのインファントマッサージ　なのはなクラスは、定員になりましたので受付を終了しました。

次回クラスは、さくらクラス（4/1～）、申し込みは2/1から始まります。

詳細はこちらをご覧ください→

今回は４組、８名のママとベビーちゃんが来てくれました。

生後４～５カ月のベビーちゃんとママは元気いっぱい！

最初は産後の骨盤調整から始まり、少しずつ骨盤から下半身のストレッチや強化のための筋力トレーニングを行いました。

ベビーも一緒に楽しんでもらうために、お尻で歩きながらお歌を歌って♪

時には全力で変顔や高い声、低い声を出して、なかなか見られないママのお顔をベビーに見せたり♪

びっくりして泣いちゃう子もいましたが、ママの笑顔と笑い声は最高の子守歌♪

最後はヨガについてきてくれたベビーちゃんたちの時間。

お歌を歌いながら、全身のマッサージ。

お家でもヨガを親子で楽しんでもらえると嬉しいです。

ご参加いただいたみなさん、ありがとうございます。

またイベントを企画しますので、みなさんのご参加をお待ちしております。

第２・第４木曜日の午前中もお子さん連れでヨガをしています。

ご興味がある方はぜひメールでお問い合わせください。

次回1/27には『美姿勢ヨガ』イベント！！

姿勢をきれいに、後ろ姿美人へ(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

詳細はブログにて掲載しております。

2020年（令和2年）になり、数日が経ちました。

みなさん、いかがお過ごしですか？

暖かかったり、急に寒くなったり、落ち着かないので、

体調崩されないように気を付けてお過ごしくださいね

さて、今月はぬりえメインのアートセラピーです。

今の自分の状態を表現し、今年をどんな1年にしたいか、

色を使って、見つめてみようと思います。

　(日時)　　 令和２年　１月21日（火）　１４：３０～１６：００
（場所）　　 ゆずり葉　クリニック多目的ルーム　又は　旧お産の家　2階
（定員）　　 　4名（家族）
（参加費）　　500円　（画材代含む）
（申し込み方法）Eメール　osannoie@yuzuriha.mie.jp
締切　1/20（月）
メール件名「アートセラピー」、
本文に①お名前　②連絡先（電話番号）　③参加人数を入れてください