みなさん、こんにちは。
１月２０日の月曜日、ＰＭ14:45～15:45にヨガイベントを行います。

今回のテーマは『赤ちゃんと一緒にヨガをしよう』
赤ちゃんと目線を合わせたヨガの動きをします。

赤ちゃんと一緒に遊びの感覚も取り入れての運動。

前半は赤ちゃんメインのヨガを。

後半はお母さんと赤ちゃんとペアでのヨガを。（お子様の月齢により動きは多少変わります。）

メールにて受付開始します。→osannoie@yuzuriha.mie.jp

定員：6名

対象：産後のママ＆首すわり時期以降のベビーちゃん

首すわり前のベビーちゃんもご参加可能です。一部ベビーと共にするポーズはママのみのポーズとなります。

場所：産婦人科ゆずり葉　外来の広間

時間：ＰＭ14：45～15：45（15分前より入室開始となります）

料金：1000円

持ち物：大きめバスタオル、動きやすい服装、水分、お子様のお気に入りのおもちゃもご持参ください。

お家でできる赤ちゃんとのヨガです。

遊びもふまえてできるポーズを準備してお待ちしております。

あけましておめでとうございます(*^_^*)

今年もまもなくインファントマッサージクラスが始まります。

初クラスは、「なのはなクラス」、2月5日（水）から。

現在申込み受付中です。

あかちゃんの寝つきが悪い、便秘がち、

あかちゃんとの関わり方を知りたい、遊びのレパートリーを増やしたい、

リフレッシュしたい、ママ友を作りたい、等々

ぜひご参加ください。

お申込み詳細はこちらから→

明けましておめでとうございます！

のほほんおてて　１月スタートの新クラスが14日より始まります。

現在、申し込み受付中です。
残席あと２組となりました。

５月・６月生まれのお友だちが参加予定です♡
ママも赤ちゃんもお友達作りに来ませんか？

のほほんおてて　１４期生ご案内

のほほんおててのお申込はこちら：osannoie@yuzuriha.mie.jp

『ままヨガイベント～産後美姿勢ヨガ～のご案内』

開催日：２０２０年１月２７日（第４月曜日）を予定しています。

時間：１４時４５分～１５時４５分

場所：産婦人科ゆずり葉　多目的室

定員：６名

費用：１０００円

持ち物：おおきめのバスタオル、動きやすい服装、飲み物

（ヨガマットはこちらで準備させて頂きます）

・産後、ぽっこりしたお腹が元に戻らない．．．

・授乳や育児で肩こり・腰痛がなかなか改善しない．．．

・とにかくからだを思いっきりのばしたい．．．！！！

などなど．．．

産後だからこそ感じることがみなさんそれぞれあると思います。

普段、育児に家事に大忙しなママさん達へ。

今回のイベントクラスでは、まず今のご自身の姿勢や呼吸に気付いて頂きたいと思っています。

そして普段から少しずつヨガの姿勢と呼吸を取り入れ、自分のからだを自分でメンテナンスできる力をつける

お手伝いができたらなと思います。

ヨガは血液とリンパの流れを良くし、インナーマッスルの強化もできるため産後から行う運動にピッタリです。

普段は忙しくて呼吸や姿勢を意識することが難しいかもしれませんが、このイベントの時間はたっぷりと、じっくりと

ご自身のからだを見つめて、内側から整えていきましょう。

★ヨガ初心者でももちろんＯＫです

★お子様連れ大歓迎です

★気分転換したい

★いろんなママ、赤ちゃんと触れ合いたい

★他院で出産された方の参加もお待ちしています

お申込はメールにて先着順にて受け付けております。

定員に達し次第お申し込みを締め切らせて頂きます。

✉osannoie@yuzuriha.mie.jp

質問等あればぜひお問合せ下さい。

12/17（火）、「シュワシュワ大作戦」をやってみました。

シュワシュワするために、重曹（正式名　炭酸水素ナトリウム）、クエン酸、今回は片栗粉、水

他に、バスソルトや食紅（色を付けるため）を準備し、シュワシュワを作ってみました

➀材料を混ぜて（水は少しずつ混ぜる）

②形を作りました（型を使うと手軽にできます）

③時間を置くと、こんな感じに

思ったより、短時間で形崩れずできました。

注意点は、重曹やクエン酸は肌に触れることを考えて、食用や薬用のものがおすすめ

クエン酸は塩素系漂白剤や塩素系洗剤と混ぜないこと　など、

気を付けて、作ることができます。

色をつけることで、見た目のバリエーションも広がり、

手を使って作業するので、脳の活性化に結び付きやすく、

楽しく遊ぶことで集中力や意欲が高まり、「考える力」が養われるとも言われています。

40℃ぐらいのお湯をかけると、炭酸のようにシュワシュワの泡がたくさんできて楽しめます！

シュワシュワが血行を促す働きがあったり、重曹やクエン酸は掃除にも活用できます。

また、やってみたいと思ったので、私も作って、いろいろ楽しんでいこうと思います。

次回のアートセラピーは、1/21（火）　14：30～16：00です。

詳細はブログで紹介します！　お楽しみに！