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1/27★産後美姿勢YOGA★

1/27産後美姿勢YOGA開催しました(*^^*)

本日、ゆずり葉多目的ルームにて賑やかに産後美姿勢YOGA開催することができました!

お子さん連れでもOKなヨガ教室なので小さいお子様も一緒にヨガをすることができます!(^^)!

今回は産後美姿勢YOGAでしたので、体幹を意識しながらバランスポーズやねじりのポーズ!↓↓↓↓↓(*’▽’)

 

 

 

みなさんきれいにポーズをキープ!!とても頑張ってみえました(*^^*)

下腹に力を入れてポーズをとっていくと、きれいにポーズがとれます!

 

後半は立ちポーズで連続で動いていったので少しハードなポーズもありましたが、産後の今の身体を見つめることができるきっかけになれば良いなと思っています(*^^*)

普段座ったり、立ったりするときから下腹に力を入れて姿勢を保つようにすることで、お腹のインナーマッスルを鍛えることができ、体幹が鍛えられ、

今日難しいなと思ったポーズも徐々にとることができるようになります(*^^*)

 

いつもの生活に、

下腹に力を入れて姿勢キープ!!をプラスすることで産後の美姿勢につなげていきましょう(*^^*)

今回はイベントクラスでしたが、普段のゆずり葉ままヨガは

毎週木曜日10時~11時半の1時間半たっぷりのコースを開催しています。

第1、第3木曜日はマタニティクラス

第2、第4木曜日は産後クラスの開催です!(^^)!

参加した下さった方の体調などにも合わせてポーズをとっていきます。

メールでのお申込み受付や、質問等も受け付けておりますのでなんでもお気軽にどうぞ(*^^*)

osannoie@yuzuriha.mie.jp

 

今日はままヨガ マタニティクラスでした (´艸`*)

朝から雨が降る中、元気に参加してくださったのは2月が予定日の3名の妊婦さん。

足先、下半身の冷え解消にストレッチからスタート。

アクティブに動いて、元気な赤ちゃんを出産するに必要な骨盤周りを強化!!

お産の時に必要な呼吸法と動きを合わせて、安産のための準備も万全♪

最後も最高に輝く笑顔で『元気な赤ちゃんを産むぞー!!』

 

 

ご参加いただいた3名の方、お疲れ様でした。

次回は1/27(月)は14:45~ままヨガイベント【美姿勢ヨガ】

1/30(木)10:00~産後のままヨガクラスです。
産後の方対象になりますが、マタニティの方も一般の方もご参加可能です。

2020年も始まって早くも最初の一カ月が終わろうとしています。
今年はお産の家ゆずり葉のままヨガではたくさんのイベントを企画していきます。
詳細は順次、ホームページでアップしていきます。
元気で美しく、パワフルで笑顔満点の2020年にしていくために、一緒にヨガで楽しみましょう♪

1月27日 ままヨガイベント~産後美姿勢ヨガ~

『ままヨガイベント~産後美姿勢ヨガ~のご案内』

開催日:2020年1月27日(第4月曜日)を予定しています。

時間:14時45分~15時45分

場所:産婦人科ゆずり葉 多目的室

定員:6名

費用:1000円

持ち物:おおきめのバスタオル、動きやすい服装、飲み物

(ヨガマットはこちらで準備させて頂きます)

産後、ぽっこりしたお腹が元に戻らない...

授乳や育児で肩こり・腰痛がなかなか改善しない...

とにかくからだを思いっきりのばしたい...!!!

などなど...

産後だからこそ感じることがみなさんそれぞれあると思います。

普段、育児に家事に大忙しなママさん達へ。

今回のイベントクラスでは、まず今のご自身の姿勢や呼吸に気付いて頂きたいと思っています。

そして普段から少しずつヨガの姿勢と呼吸を取り入れ、自分のからだを自分でメンテナンスできる力をつける

お手伝いができたらなと思います。

ヨガは血液とリンパの流れを良くし、インナーマッスルの強化もできるため産後から行う運動にピッタリです。

普段は忙しくて呼吸や姿勢を意識することが難しいかもしれませんが、このイベントの時間はたっぷりと、じっくりと

ご自身のからだを見つめて、内側から整えていきましょう。

★ヨガ初心者でももちろんOKです

★お子様連れ大歓迎です

★気分転換したい

★いろんなママ、赤ちゃんと触れ合いたい

★他院で出産された方の参加もお待ちしています

お申込はメールにて先着順にて受け付けております。

定員に達し次第お申し込みを締め切らせて頂きます。

osannoie@yuzuriha.mie.jp

質問等あればぜひお問合せ下さい。

インファントマッサージ 1月のおさらい会の様子

今日は、2020年初のおさらい会を開催しました。

今回はマンツーマンでした(*^_^*)

コリックやガスだまりによいマッサージを行ったあと、マッサージの復習とふれあい遊びをしました。

お座りしたり、腹ばいしたり体勢を変えながらマッサージしたいぼくに応えながら、

ママは声をかけたり、歌ったり(*^_^*)♪

にこにこ笑顔のママとぼくでした。

次回おさらい会は3月末の予定です。またブログでご案内します。