1/27★産後美姿勢YOGA★

1/27産後美姿勢YOGA開催しました(*^^*)

本日、ゆずり葉多目的ルームにて賑やかに産後美姿勢YOGA開催することができました!

お子さん連れでもOKなヨガ教室なので小さいお子様も一緒にヨガをすることができます!(^^)!

今回は産後美姿勢YOGAでしたので、体幹を意識しながらバランスポーズやねじりのポーズ!↓↓↓↓↓(*’▽’)

 

 

 

みなさんきれいにポーズをキープ!!とても頑張ってみえました(*^^*)

下腹に力を入れてポーズをとっていくと、きれいにポーズがとれます!

 

後半は立ちポーズで連続で動いていったので少しハードなポーズもありましたが、産後の今の身体を見つめることができるきっかけになれば良いなと思っています(*^^*)

普段座ったり、立ったりするときから下腹に力を入れて姿勢を保つようにすることで、お腹のインナーマッスルを鍛えることができ、体幹が鍛えられ、

今日難しいなと思ったポーズも徐々にとることができるようになります(*^^*)

 

いつもの生活に、

下腹に力を入れて姿勢キープ!!をプラスすることで産後の美姿勢につなげていきましょう(*^^*)

今回はイベントクラスでしたが、普段のゆずり葉ままヨガは

毎週木曜日10時~11時半の1時間半たっぷりのコースを開催しています。

第1、第3木曜日はマタニティクラス

第2、第4木曜日は産後クラスの開催です!(^^)!

参加した下さった方の体調などにも合わせてポーズをとっていきます。

メールでのお申込み受付や、質問等も受け付けておりますのでなんでもお気軽にどうぞ(*^^*)

osannoie@yuzuriha.mie.jp

 

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