ままヨガでリラックスしてみませんか?

ままヨガでリラックスしてみませんか?

 

こんにちは(^^)/
最近は梅雨入りした影響もあり雨の日も多いですね。

(*_*; 「ジメジメしてなんだか身体も心も元気がでないなぁ...」

なんてことはありませんか?

実は梅雨の季節は体もむくみやすく、
心も落ち込みやすいと言われています。

(^O^) 「やっぱり雨より晴れの日が気持ちいい!!」

そう思う方もたくさんいらっしゃるとは思います。
しかし梅雨も日本のならではのもの...梅雨の季節も感じながら
今月も一緒にヨガでジメジメを吹き飛ばしていきまっしょい!!



今回は先日開催した産後クラスの様子もお届けします(^^)












産後クラスは第2、第4木曜日に開催しているクラスです。
(マタニティクラスは第1、第3木曜日です。)

産後のクラスなのでもちろんベビーちゃんと一緒の参加です♡

途中でベビーちゃんがお腹が空いたら自由に授乳して頂けます。
またベビーちゃんと一緒に視線を合わせてヨガをすることで
スキンシップもはかることができます。

可能であれば一緒にポーズを行うこともあります(^O^)

そしてそして、皆さんお気づきでしょうか?
教室のいたるところに存在する...
こやつの正体とは...!?(゚д゚)!














こちらは今月のヨガクラスから使い始めた、ボルスターと座布になります(^O^)

今回はこの2つを使ったリラックス方法もお伝えします(^O^)♡





とある妊婦さんの意見その1\(゚゚)


(*_*; 「臨月近くになるとお腹が重くて苦しいです。」


臨月が近づくと、横になっていてもしんどい...
と、感じる方は多いのではないでしょうか?

赤ちゃんの成長に伴い、赤ちゃんのお部屋である子宮も
成長していてるため圧迫感を感じると思います。

そこで先ほどのアイテム登場っ(゚д゚)!









じゃじゃじゃじゃーーーん!!!!!!\


上向きの姿勢ですが、背中にボルスターと座布で角度を
つけることでちょうど良い背もたれ代わりへと大変身です!(^^)!

また、手足の下にも使うことで手足にいらない力が
入らず、自然と楽な姿勢で休むことができます。

さらにさらに!!
このボルスターと座布はちょうど良い厚みもあり、
足を乗せてもへっこんだりはせず安心して身を
ゆだねることができます(=^・^=)

ままヨガではリラックスタイムでこのポーズで
おやすみしていただくこともあります。

ぜひ興味のある方、体験してみた方は
いらして下さいね(#^^#)




横向きでも自然と楽な姿勢で休むことがができます!◎


あれ?手前でピースしているのはままヨガスタッフの...(゚д゚)!?



次回のブログではこのボルスターと座布を使ってポーズをとって
いきたいと思います!

次回もお楽しみに!(^o^)/あでゅ~
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