ままヨガ

2019年4月、ゆずり葉にてままヨガ開始!! 

お産の家ゆずり葉の助産師がお伝えする妊娠中・産後の身体ケアが始まりました。

ままヨガとは?

マタニティヨガはヨガの応用で、妊娠中のままに合うように動きが工夫され、 さらに妊娠・出産が順調にいくために必要な体操が積極的に取り入れられています。
 


体操ではポーズを決めることにとらわれずに、 ”自分のペースで気持ち良くやってみる”ことで続ける” 大事にしてほしいと考えています。


妊娠すると驚くほど身体が柔らかくなりますがその柔らかさを活かして 

出産準備を一緒にしていきませんか? 
 

また、産後のままはお産により骨盤底筋が大変緩んだ状態 となっています。 (骨盤底筋…骨盤のそこにあり子宮・膀胱・腸などの臓器を支える筋肉)
 


骨盤底筋が緩むと、尿漏れ・冷え・むくみ・便秘などの不快症状を 感じることもあります。
 


妊娠中にゆっくりと変化していったご自身の身体を、ヨガでゆっくりと 整えることで将来起こるかもしれない不調の予防にも繋がります。

 



ゆずり葉で行うままヨガでは、妊娠中のまま産後のままが 妊娠・出産によって変化していくご自身の心と身体を見つめ、 赤ちゃんの存在を感じ、赤ちゃんとの新たな生活を気持ちよく 過ごしてほしいとの願いから、すべての”まま”を対象とした ヨガ教室を開催していこうと思っています。 





ままヨガ マタニティクラス ままヨガ 産後クラス
対象:妊娠16週以降の妊婦さん 医師の許可があればどなたでも大歓迎です。 対象:産後1か月以降の女性の方 一般女性の方もぜひどうぞ。
開催日時:第1・3木曜日 10:00~11:30 開催日時:第2・4木曜日 10:00~11:30
料金:1回1000円(初回体験500円)
場所:お産の家ゆずり葉 2階建て建物
持ち物:動きやすい服装、水分、汗拭きタオル
定員:6名


 
お申込み先 osannoie@yuzuriha.mie.jp
タイトル 『ままヨガ』
本文 ①お名前 ②電話番号 ③マタニティの方:出産予定日 産後1年以内の方:出産日



スタッフより折り返し参加についての返信メールをさせて頂きます。  定員に達している場合はキャンセルが空き次第ご連絡させていただきます。 メールの返信には2~3日、時間がかかることがあります。 予約の際は日にちに余裕を持ってお申込みいただけると幸いです。
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